营养运动强肌肉助力健康老龄化

来源：新华网 2021-09-15 14:39:03

近日，由中华医学会老年学分会和中国健康促进基金会联合发起的具有里程碑意义的老年人肌少症诊治和预防相结合的双共识在京发布。

老年肌少症的诊治和预防的专家共识制定，由中华医学会老年医学分会组织专家撰写。本次共识的发布会，齐聚老年医学科的学术界领军专家、全国多家新闻媒体、公益支持企业，共同关注老年肌少症，呼吁大众提高老年人增强肌肉的意识，建立医学营养和运动康复的科学理念，减少老年人跌倒、降低老年人失能风险。

老年肌少症，又称老年肌肉减少症，指一种增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降和/或躯体功能减退的老年综合征。肌肉的减少必然伴随着行动能力减弱，进而导致行动迟缓、平衡感差、容易摔倒。而由于缺乏肌肉的牵拉负荷刺激，骨质疏松也常相伴发生。正因如此，老年人是肌少症患病的高危人群。肌少症不仅增加了老年人跌倒的风险，跌倒之后又容易骨折，并可能带来长期卧床、感染、失能等一系列不良后果。

营养不良是老年肌少症的最主要病因之一，对老年人尤其老年慢性基础疾病患者，需加强充足营养摄入，尤其高蛋白摄入，以促进肌肉合成。只有吃得营养均衡，动得有成效，加强老年人的肌肉储备，才能为幸福的晚年增加健康保障。王建业在大会上指出：“帮助老年人正确建立医学营养的理念，临床上会选择肠内营养制剂，根据老年患者病情特征实施个体化的医学营养治疗方案，降低肌少症患病风险，预防跌倒”。

老年人为了追求瘦，营养摄入不足，容易导致营养不良，肌肉减少，免疫力下降，增加感染、跌倒等疾患风险。医学专家提醒老年人不要刻意减肥。

顺应老龄化社会的快速进展，老年人跌倒发生率高会加重个人家庭社会的医疗和经济负荷，急需全社会关注并积极解决，对老年肌少症的科学认知和积极干预防范已刻不容缓。

据介绍，老年学会发布的老年肌少症诊治和预防两份共识，不仅有效帮助医护人员规范化老年肌少症诊疗，在医院内对老年肌少症患者处方肠内营养制剂实施医学营养干预，以及给予康复运动处方，同时对于社区居家的广大老年人群，中华医学会老年医学分会和中国医师协会老年医学科医师分会从学会发起，呼吁每一位老年科专家，进一步从社区科普角度加强对老年人营养运动联合干预和肌肉管理的重要性宣传普及，将老年肌少症防患于未然。