徒步最好的路线「户外徒步路线」

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原创作者：lily

1995年，26岁的谢丽尔踏上了一段漫长的旅程，从加利福尼亚出发，沿着太平洋山脊，一路向北，1个人，94天，1700多公里。

很多年后，这段出走经历被写成了一本书，也就是《走出荒野》。

连续126周，也就是2年多的时间，盘踞《纽约时报》畅销榜。

后来又被拍成了电影《涉足荒野》，提名包括奥斯卡金像奖、金球奖在内的12项大奖 ！

How wild it was, to let it be.

顺其自然，是最自由的。（信息来源：电影《涉足荒野》中的台词）

谢丽尔当年走的那段路，就是现在的太平洋山脊国家步道PCT的前身，全长4000多公里，像这样的超长距离步道，在世界各地都有分布。本篇合集就以生态的完整，一流的风景作为主要考量，精选了8条这样的超长距离徒步路线。

图为一名摄影师在拍摄关于巴塔哥尼亚步道的纪录片。图片来源：纪录片《unbounded》

这些步道大多上千公里长，少则需要二三个月，多则半年一年才能完成。在这八条步道上，你可以穿越热带雨林、沙漠戈壁、高山峡谷、感受冰川峡湾，以及仰望深邃星空。

·比布门山道Bibbulmun Track

·巴塔哥尼亚步道Greater patagonian Trail（GPT）

·横断天路步道

·蒂阿拉罗阿步道Te Araroa Trail

·太平洋山脊国家步道 Pacific Crest Trail（PCT）

·喜马拉雅大穿越Great himalaya Trail（GHT）

·大陆分水岭小径Continental Divide Trai（CDT）

·加拿大步道The Great Trail

比布门山道Bibbulmun Track

澳洲西部荒野与壮观的海岸线

国家：澳大利亚

长度：963公里

总徒步时间：2个月

最佳徒步季节： 3-5月或 9-11月（9月到11月最受欢迎，从北到南徒步，正好赶上南部春天的野花季。）

潜在风险：蚊虫、蛇、晒伤脱水、长时间没有食物补给

比布门山道是西澳也是全澳最长的步行道，位于南方海岸和邻近内陆。从卡拉曼达（KalaMunda）一直延伸到奥尔伯尼（Albany），长963公里，贯穿7个乡村地区，途经澳大利亚西部典型的风光，是世界一流步行道。

图片来源：www.australia.com

步道为Walker-only路线，只允许徒步穿越，不允许包括自行车在内任何带轮子的交通工具上路。如果你想骑自行车领略西澳的风情，有另一条与之平行的骑行路线，叫做MundaBiddi Trail，可供选择。徒步比布门山道，一路的风景有：Darling Range中的库克山Mt Cooke，澳大利亚最大的原生红柳桉森林，森林和葡萄园错落交织的布莱克伍德山谷，平格拉普平原（Pingerup Plains），生长着世界各地5000多种树木的黄金岭古树林，考里松林巨人谷，漫长的白海滩与壮观的海岸线，还有从奥尔巴尼迁徙而过的鲸鱼。

图片来源：www.australia.com

徒步全程按照城镇作为主要补给点，划分为9段，以从北向南徒步为例，反向亦可。

·第一段Kalamunda—Dwellingup），全程约14天，经过16个露营地。

·第二段Dwellingup—Collie，全程约7天，经过6个露营地。

·第三段Collie—Balingup，全程约4天，经过3个露营地。

·第四段Balingup—Donelly River Village，全程约3天，经过2个露营地。

·第五段Donelly River Village—Pemberton, 全程约5天，经过4个露营地。

·第六段Pemberton—Northcliffe，全程约3天，经过2个露营地。

·第七段Northcliffe—Walpole，全程约8天，经过7个露营地。

·第八段Walpole—Denmark/Albany , 全程约11天，经过10个露营地。

步道沿线有金色蛇形路标，全程50个露营地，7个城镇，在每一天徒步的终点，都有小镇或者露营地。露营地会提供：一个干净的露营场所；三面遮挡的庇护所，里面有木质的休息平台；野餐桌；一个水箱，可以获得水的补给；一个坑侧。但几乎都没有食物的补给。此外部分南部地区一年四季都会禁止明火，所以要携带煤油炉。而在城镇可以购物，获得食品及更多补给。（信息来源： www.bibbulmuntrack.org.au，www.Parks and Wildlife Service。）

图片来源：www.australia.com

步道沿途经常有丛林大火导致改道，今年7月份就因为丛林大火，管理部门在Sandpatch Campsite处关闭9公里路段，取而代之的是一段沿着sand patch 和princess 6公里长的路段。截止目前还没有公布开通时间。此外在今年的7月31日，Denmark郡打开了Irwin入口的沙坝，大量的水、潮汐和风产生了大的浪涌，这些信息在Parks and Wildlife Service上会有更新报道，徒步之前要做好准备。（信息来源：澳大利亚旅游局www.australia.cn，步道官网bibbulmuntrack.org.au，www.Parks and Wildlife Service。）

大火改道后封闭和替代的路线。图片来源：alerts.dbca.wa.gov.au

巴塔哥尼亚步道Greater Patagonian Trail（GPT）

安第斯山脉的荒野生存

国家：智利、阿根廷

长度：1500公里

总徒步时间： 3-5个月

最佳徒步季节：最佳徒步时间12-4月，如果冬季温暖少雪，也可以在11月出发。千万不要在溶雪的季节出发，此时的河流水位会非常高，而在多雪寒冷的冬季，12月底，或者1月初，雪才会融化完毕。

潜在风险：与世隔绝、找路困难、补给点少、徒步者稀少、跨国界、多变的天气、雪地徒步、漂流、攀岩。

巴塔哥尼亚步道是一条非正式的徒步小径，也是南美洲最长的连续徒步路径，将带你探索阿根廷和智利之间偏远的安第斯山脉。虽然目前长度为1500公里，但据统计，整个地区小径大概为3000公里，并且目前该线路也在拓展。徒步旅行者将经过安第斯山脉的正中心，休眠或活跃的火山、灰黑的火山岩区、田园牧歌般的安第斯山谷、白雪覆盖的绵延山脊、葱翠的树林、冰川湖泊与河流，只有少数几条公路和城镇。

图片来源：www.wikiexplora.com

GPT有一部分政府修建的路，有本地人维护的马道，有村民进山打猎的小径。路线中有河流，需要携带便携筏漂流通过；路线几乎没有路标，没有正式地图，有人形容GPT的路是马赛克，每个徒步的人都需要自己组装，所以良好的定向技能非常需要；一些路段偏远，要十多天才能获得补给，同时瞬息万变的天气也给徒步带来很多困难。这是一条真正属于荒野求生者的徒步线路。

图片来源：www.wikiexplora.com

GPT全程分为16段，每段的起始附近都有村镇等获得补给，同时每一段都有自己突出的地理标志。徒步方向南北向皆可，但是考虑到从南到北徒步，需要从hydropower station cipreses 取得许可，所以大部分人会选择从北向南。

第一段：Radal（Parque Ingles）- Talca， 103公里Descabezado 火山地段，累计上升4970米，下降4870米，耗时6-8天。

第二段：Talca -San Fabian ，144公里Dial泄湖区，累计上升5390米，累计下降5430米，耗时7-10天。这段路会穿越国界，同时没有路标。

第三段：San Fabian-Polcura，129公里Chillan火山地段，累计上升6420米，下降5820米，耗时7-10天。

第四段：Polcura-Trapatrapa，66公里Antuco火山地段，穿过边境，耗时3-5天。

第五段：Trapatrapa –Guallali，43公里El Barco泄湖区，累计爬升1490米，下降1500米，耗时2-4天。

第六段：Guallali -Carabineros，50公里Descabezado火山地段，累计上升2530米，下降2270米，耗时3-4天。

第七段：Carabineros - Liucura, 82公里Marinanqui湖区，累计上升2870米，下降3030米，耗时5-7天。

第八段：Liucura-REIgolil，96公里Icalma湖区和Sollipulli火山地段，累计上升2600米，下降2800米，耗时5-7天。

第九段：Reigolil -Conaf，70公里库拉勒修地区，累计上升1860米，下降1680米，耗时2-3天。

第十段：Conaf-Conaripe，59公里Quetrupillan火山地段，累计上升2080米，下降2870米，耗时3-5天。

第十一段：Conaripe –Puerto Fuy，57公里Neltume地区，累计上升950米，下降570米，耗时3-4天。

第十二段：Puerto Fuy –Arquihue，86公里Pirihueico湖区，累计上升2210米，下降2720米，耗时4-6天。

第十三段：Arquihue-bus stop，70公里普耶韦火山地段，累计上升2980米，下降2700米，耗时4-6天。

第十四段：bus stop-Gaviotas，39公里安蒂亚纳火山地段，累计上升1800米，下降2400米，耗时3-4天。

第十五段：Gaviotas-Cochamo，83公里托多斯洛斯桑托斯湖区，累计上升2100米，下降2190米，耗时4-6天。

第十六段：Cochamo-El Bolson，145公里科查莫地区，累计上升4850米，下降4690米，耗时7-10天。（信息来源：www.wikiexplora.com，纪录片《Unbounded》，《Patagonia：The Andes，aGuide For Climbers》，所有地名翻译参考谷歌地图。）

图片来源：www.wikiexplora.com

巴塔哥尼亚的穿越是极为困难的， 首先你要有一些西班牙语基础，至少可以向当地居民解释你在他的土地上做什么，可以用西班牙语讨论路线和备选方案，可以询问公交和渡船的时间等等；然后你还要具备雪地徒步、漂流、攀岩、定向等等很多的技能以及一个强大的随时解决各种危机的心态。

横断天路步道

行走在横断山脉，两边是中国地势的第一与第二阶梯

国家：中国

长度：2226公里

总徒步时间：3-4个月

最佳徒步季节： 5月-9月

潜在风险：补给点少、徒步者稀少、多变的天气、雪地徒步等等。

加拿大与美国的自然之境让很多人心驰神往，众多国家公园、保护区、国家森林点缀在北美大地。仅美国就拥有11条国家级步道，更有三重冠这样横贯国土的步道，加拿大更是建造了世界最长的徒步路线，全长24000公里，从东海岸到西海岸。正是由于他们重视“荒野”文化，使得原本就地大物博的国土上依旧万物生息盎然。

图片来源：地球公园公众号

有着同样一流风景的中国，现在也有了一条这样的长距离徒步线路——横断天路。沿着横断山脉（中国最长、最宽和最典型的南北向山系）山脊线行走，左边是中国地势第一阶梯，右边是中国地势的第二阶梯。从云南大理出发，一路纵穿世界十大徒步路线之虎跳峡，跨越香格里拉的亚丁三圣山，深入雅砻江秘境，续绕行贡嘎山、雅拉雪山、党岭、三奥雪山系列高峰，走过若尔盖草原，向北直达扎尕那，全长2226公里，这就是横断天路，是中国首条类似于阿巴拉契亚山径的步道。

图片来源：地球公园公众号

横断天路全线高山湖泊28个，途径海拔4000米以上高山垭口42座，无人区穿越1100公里。全线共分为八段。

第一段：大理-哈巴村，300公里，经州、市、县、乡、村有明确行政划分地区30处，完成者耗时约15天；

第二段：哈巴村到-嘟噜村，380公里，4000米垭口17座，湖泊12个，无人区270公里，约25天；

第三段：嘟噜村-麦地龙，150公里，明确行政划分9处，约7天；

第四段：麦地龙-康定，440公里，4000米以上垭口8座，无人区340公里，约18天；

第五段：康定-金川，410公里，4000米以上垭口10座，湖泊6个，无人区260公里，约17天；

第六段：金川-黑水，150公里，途径4000米以上垭口4座，湖泊8个，无人区120公里，约7天；

第七段：黑水-包座，300公里，4000米以上垭口2座，约11天；

第八段：包座-合作，330公里，约12天。（信息来源：以上数据摘取自横断天路官网）

图片来源：地球公园公众号

目前横断天路的徒步攻略并不多，背后也没有像PCT、ACT、GHT、TMB等等这样靠时间和无数人努力积累起来的强大指南资源，现阶段只能参考网站以及少数徒步者的帖子攻略。不过依然值得我们满心期待。

蒂阿拉罗阿步道Te Araroa Trail

从新西兰的最北到最南，一路森林河流与冰川

国家：新西兰

长度：3054公里

总徒步时间：约3个月

最佳徒步季节：全年

潜在风险：阳光暴晒、河流的涨落、多变的天气、暴风雨、崎岖不平的山地等。

TeAraroa，在毛利语中是长路的意思，这条被毛利人称作“漫漫长路”的蒂阿拉罗阿步道始于新西兰北岛最北端的雷因格海角（CapeReinga），绵延至南岛最南端的布拉夫（Bluff），是新西兰仅有的一条长途步道。步道贯穿新西兰全境，起点和终点均为海洋，冰川、海岬的壮丽美景。

图片来源：www.teararoa.org

由于与大陆地区长期分离，新西兰形成了独特的地域植被分布，漫步于蒂阿拉罗阿步道之上，沿途令人惊叹的景观包括： 90英里海滩Ninety Mile Beach，遍布海豹和企鹅；亚热带丛林，古老而又生机勃勃；北岛火山高原，遍布烟雾缭绕的活火山；夏洛特皇后湾和南阿尔卑斯山，覆盖着白雪的高山和碧绿的冰川湖泊。徒步中，最好在毛利人村落牧场小住几日，感受毛利人生活的日常。

图片来源：www.teararoa.org

建设蒂阿拉罗阿步道的主意最早出现于19世纪60年代，但1994年才动工，用了17年才完成。2011年开放，连接了新西兰这个岛国的的极端美丽与极端崎岖的地理地貌。每年只有约100人走完了全程，平均用时150天。按照不同省份区域，将步道分为七部分：

第一段：Cape Reinga-Boat ramp，100公里，海岸地带，耗时约4天。攀岩和穿越河流时选择低潮，更加安全，带足够饮用水；

第二段：Boat ramp-Puketi Recreation Centre，98公里，北岛森林地带，耗时约4天；

第三段：Puketi Recreation Centre-Jetty at McLeod Bay ，251公里森林溪流，耗时约13天；第一段到第三段为北岛部分；

第四段：Ship Cove-Boyle Village，359公里，约25天，此段通过尼尔森马尔堡区，有很多段河湖要穿越；

第五段：Boyle Village-Birchwood Rd carpark，440公里，南岛坎特伯雷地区，此段经过阿尔卑斯山东面，草原牛场，山毛榉林，热泉地带等，耗时约22天。其中Rakaia河流以及ZoneRangitata 河流两段危险区域，沙洲地带，不要徒步穿越；

第六段：Birchwood Rd carpark- Mavora Camping Area，222公里，穿越奥塔哥区，耗时约12天。其中Lake Wakatipu为危险区域；

第七段：Mavora Camping Area-Stirling Poin，277.5公里，穿越新西兰最南端的南地大区，耗时约13天。（信息来源：www.teararoa.org）

图片来源：instagram

在新西兰长距离徒步是很有价值的，也有一些挑战，尤其是在几段河流、湖泊区域，因为夏天的天气变化很快，暴风雨也很平常，每次暴风雨都会导致河流涨落，所以，要及时关注天气，不可轻视。

太平洋山脊国家步道 Pacific Crest Trail（PCT）

辽阔的美国西部荒野

国家：美国

长度：4265公里

总徒步时间：3-5个月

最佳徒步季节：4-10月

潜在风险：地广人稀、暴雨、雪地徒步、爬雪山滑坠、失温冻伤、沙漠中暑、响尾蛇、铺天盖地的蚊子、夏季雷电等。

自从1968年美国制定国家步道体系法以来，美国一共命名了11条国家级风景步道，太平洋山脊步道，是政府最早决定规划的步道之一，联同其它两条阿巴拉契亚步道Appalachian Trail （AT）和大陆分水岭步道，纵贯美国东部，西部、以及中部，被称为徒步三重冠，是很多徒步者的终极梦想。三条现路从3500公里到5000公里，每一条线路要走完全程，少则三四个月，多则半年。这里面最轻松、有人文气息的莫过于AT，展现了美国东部的荒野。从缅因州到佐治亚州，横跨了14个州，穿越了八个国家森林、两个国家公园，平均每6.4公里横穿一条公路，会经过数不胜数的市镇。这片东部荒野让很多文人折服，其中1998年Bill Bryson的《林中漫步》（A Walk in the Woods）让这条线路举世闻名。

图片来源：网络

但若是论景观变化的丰富，则非PCT莫属。PCT的走向基本上沿着美国西部的喀斯喀特山脉和内华达山脉最高的山脊，北起美加边境，南至美墨边境，纵贯华盛顿、俄勒冈和加利福尼亚等三州，沿途经过25个国家森林和7个国家公园，依次为红衫、优胜美地，拉森火山，火山口湖，瑞尼尔山，北喀斯科特，展现了辽阔的美国西部荒野。从高低海拔的沙漠、原始森林、丛林、青苔，到河谷、山溪、齐腰深的雪地、山脉垭口，包含了除雨林和极低之外所有地形。

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徒步者一般从美墨边境出发前往美加边境，从4月份开始进行徒步，于9月份到达。按照比较鲜明的地理特性，将全程分为4个部分：

1000公里的沙漠地带，水源稀疏，有响尾蛇的危险，大概要走1个月；

800公里的内华达山脉，要面对雪山、深溪、蚊虫、低温等等，大概走1个月；

860公里开阔的山脊和丛林地带，大概20天；731公里的森林中穿行，大概20天；

800公里的天气恶劣地带，大概25天。

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全程补给次数约30-40次，每4-5天获得补给。最高点是森林人山口4009米，最低点哥伦比亚河谷则接近海平面，上下起落频繁，全线高程变化达128284米，相当于从珠峰北坡大本营登顶来回将近18次。历史上的最快穿越纪录为59天，也有人在一个季节从南向北，从北向南完成两次，更有人选择长年累月生活在小径上。（信息来源：www.pcta.org，www.fs.usda.gov，太平洋山脊小径穷游锦囊）

喜马拉雅大穿越Great Himalaya Trail（GHT）

巨人之路

国家：喜马拉雅山区

长度：4585公里

总徒步时间：一年以上

潜在风险：高海拔、地广人稀、找路困难、没有补给、徒步者稀少、暴雨、雪地徒步、爬雪山滑坠、失温冻伤等。

这是世界上海拔最高的最伟大的超长距离徒步线路，无论用多少个最字，都不为过。起点始于印度查谟-克什米尔邦的南迦帕尔巴特峰（Nanga Parbat），终于中国西藏的南迦巴瓦峰（Namcha Barwa），跨过印度、尼泊尔、不丹、巴基斯坦、中国西藏，全程4585公里，在2000-6000米海拔的高山间穿行。低海拔的翠绿森林里的小熊猫，锡金的大蝴蝶、稀有的兰花，神圣的喀什米尔，高海拔的雪山，还有大面积的无人区里，生活着岩羊、盘羊、雪豹等等精灵。

图片来源：网络

GHT大部分的小径，都是由当地社团所建，虽然很多几乎不被使用，但是丰富的选择可以使得徒步者自由定制线路，从初级组合到高级组合，都可以实现。而现在大家公认的，所谈及的GHT严格来说是长度4585公里的GHT高线。如果想要造访更多的村庄、沉浸在当地的社团、感受夏尔巴、萨满、佛教文化的徒步者可以选择GHT低线，也叫GHT cultural trails，更轻松，文化氛围更浓。

图片来源：instagram

GHT全线如下：

不丹区域450公里，完成者平均耗时约34天；

尼泊尔区域1700公里，约150天；

印度西北部州1550公里，约110天；印度锡金185公里，约19天；

印度阿鲁纳恰尔邦450公里，约28天；

中国西藏550公里，耗时待定；

巴基斯坦区域250公里，约21天。（信息来源：greathimalayatrail.com）

全程徒步时间约362天，西藏部分目前没有官方记录，所以天数不计算在内。而对于GHTcultural trails 全网路行走的人讲，总网路里程可高达7800公里。

大陆分水岭小径Continental Divide Trai（CDT）

落基山脉的史诗

国家：美国（蒙大拿州到新墨西哥州）

长度：4989公里

总徒步时间： 4-6个月

最佳徒步季节：春秋4-10月（从南向北、从北向南皆可）

潜在风险：地广人稀、找路困难、没有补给、徒步者稀少、暴雨、雪地徒步、爬雪山滑坠、失温冻伤、灰熊、沙漠中暑饮水、铺天盖地的蚊子、夏季雷电等

大陆分水岭小径是"三冠王"中最长也是最后的一段路途。很多人做这样的比喻，AT是大学生级别，PCT是研究生级别，而CDT走完，你就是在徒步这门学问里博士毕业。 CDT北起美加边境的蒙大拿州，南至新墨西哥州的美墨边境，穿过怀俄明州、科罗拉多州，经过25片国家森林、21片自然保护区、3个国家公园，基本沿着横贯美国南北的落基山脉。

图片来源：continentaldividetrail.org

美国几乎所有的河流都是起源于落基山，然后或者流入大西洋，或者流入太平洋，这也是为什么这条步道被叫做大陆分水岭。徒步路上你将看到Gila峡谷、圣胡安山脉、落基山国家公园、怀俄明大盆地、风河山脉、黄石国家公园、冰川国家公园等等。

图片来源：continentaldividetrail.org

CDT全线如下：

新墨西哥州1239公里，崎岖的落基山脉以及沙漠地带，耗时约35-40天；

科罗拉多州1287公里，落基山脉典型的地段，崎岖的山谷、无数的冰川湖，点缀着被遗弃的鬼城，以及聚集在这里开采金银的原住民和定居者的遗迹。耗时约35天-40天；

怀俄明州885公里，峡谷、草地、开放的沙漠平原地带，耗时约22-25天；

蒙大拿和爱荷华州1577公里，森林、草原、湖泊地带，耗时约40-45天。（信息来源：continentaldividetrail.org）

图片来源：continentaldividetrail.org

不过徒步这条线路的难度很大：在新墨西哥州、科罗拉多州、怀俄明、爱达荷边境、蒙大拿边境都有不同路可选，线路不明确；路线上有麋鹿、郊狼、山狮，但最危险的生物当属灰熊，黄石大提顿区域是美国本土灰熊最多的区域，而灰熊比我们常见的黑熊攻击力更强；CDT水资源稀缺，尤其是怀俄明的大分水岭盆地和整个新墨西哥；这条线路上，城镇稀少，很多远离步道，补给的难度加大；还有多变的天气都是要面对的挑战。

加拿大步道The Great Trail

史上最长的步道，贯穿整个加拿大

国家：加拿大

长度：24000公里

总徒步时间：2年以上

2017年，加拿大建国150周年，修成了人类历史上第一条横穿整个国家的步行道，总长度24000公里，把整个加拿大从东到西连接了起来。The Great Trail 贯穿加拿大13个省市及地区，从极东的纽芬兰省一路横跨北美大陆至西岸的卑诗省，再蜿蜒向北，直达北极圈附近的育空地区北极海沿岸。

图片来源：www.thegreattrail.ca

历代长城总长度为21196.18公里（所有的土长城都算上），而这条加拿大步行道24,000公里。全世界的人都可以走在这条并不通车的人行道上，越过高山，穿过河流，加拿大最美的自然风光和风土人情，都可以一步一步去丈量。其近26％的路线允许游客穿越水路（难得的划皮划艇的机会），例如马更些河道，可以历经近950英里，穿过森林、亚北极景观，和西北地区的苔原荒野之地。

图片来源：instagram

TGT全线并没有按照城镇的补给或地理特征进行分段，在人口集中的一些省份，无论你在哪里，几乎都可以在30分钟内到达TGT的线路上。 小径的建造者还开发了一款叫做THE GREAT TRAIL的 APP，可以用来搜索周边的TGT线路，查看以及下载地图。为了能更清晰的展示这条线路，按照省份进行了一个大致的划分：

东部四省：包括纽芬兰、新斯科舍、纽布伦斯威克、爱德华岛，大概3000多公里。

中部两省：地理面积广大，人口众多，旅游资源最为丰富。包括魁北克，安大略省。在小径上可以徒步、划船、滑独木舟、骑马、越野滑雪和雪橇等等，极大的丰富了人们的户外运动选择，大概5000多公里。

西部四省：从平原到山峰到广大的海洋，展现了最为狂野的加拿大。包括曼尼托巴、萨斯喀彻温、阿尔伯塔、英属哥伦比亚省，大概10000多公里。

北部三省：极北之地，遥远之境。包括西北地区、育空地区、努纳武特地区，大概5000多公里。（信息来源：www.thegreattrail.ca）

图片来源：instagram

只是要提醒各位感兴趣的朋友，如果打算徒步顺着The Great Trail走完一圈，每天以30公里的速度前进，全程得花上2年2个月又1星期。

出发之前

这八条长距离徒步路线，很多都是荒野性质，如果准备挑战，一定要认识到它潜在的风险，并且做好充分的准备。

线路识别：一定要详细的研究线路，这样的超长步道，大多会有官方网站或者志愿组织提供地图信息以及徒步注意事项，也会有走过的人在论坛发帖分享经验，要认真搜集资料。同时要做好心理准备：尽管你下载了很多种地图，也做了详细研究，但是如巴塔哥尼亚这样信息并不完备的步道，你仍然需要很好的定向能力，以及一定的野外生存能力；

技能和经验的准备：语言、划船、攀岩、雪山徒步，以及应对恶劣天气等等都必不可少；

露营：最佳的扎营点应选在宽阔的大石头上，沙滩、雪原、冰面、针叶林、干草地也是较好的扎营点。扎营地要避开草地、水边以及空旷地带，帐篷应建在距离水源和小径60米以上。在熊等出没地带，不要在帐篷附近做饭，有气味的食物和物体要放在罐子里储存。露营以及徒步要遵循LNT原则，减少对自然的影响。

食物补给：在徒步过程中上，很多时候十多天没有食物水的供应，要提前准备充足的补给；长距离徒步，连续几个月，每天十几个小时的负重行走，身体内的肌肉和脂肪含量会有所改变，肠胃饮食习惯也会受到挑战。所以食物的搭配就格外的注意。每天的能量要一半来自糖分，其余来自脂肪和蛋白质，蛋白质至少占到15%。蛋白质和脂肪是每一天都必要的，可以选择奶酪，牛肉干，香肠，鱼罐头等等。村镇等补给地，如果有条件，一定要大量的补充新鲜的蔬菜和水果。

户外装备：因每条步道的具体情况而定。在徒步圈，有一个词叫做“轻量化”，受到很多人推崇。轻量化的前提是要经验丰富，著名的生存专家Mors Kochanski曾有一句名言“你懂的生存知识越多，带的装备就越少”。所以多花时间去打磨自己的野外技能，对于长距离徒步来说，也是一份双重的保障。

史诗背后的艰辛

巴西著名的摄影大师萨尔加多在拍摄创世纪genesis的时候说道：

这个世界虽然历经很多伤痛，但这个地球上大约46%的区域仍然保持在最原初的状态。（信息来源：《创世纪》）

萨尔加多在61岁的时候开始拍摄计划，于70岁高龄完成，前后用了9年时间，30多次前往地球上这46%的原初土地，用激情和生命抒写给这个星球的情书。这些超长距离的步道也一样，他们的修建过程本身就如同史诗一般，每一条的背后都是几十年时间，无数人的努力和维护。

萨尔加多《创世纪》中的作品。 图片来源：网络

约翰穆尔（John Muir）是美国国家公园体系的推动者，全世界最有名的环境保护家/探险家之一。以他的名字命名的约翰穆尔径，是全世界最早的长距离徒步栈道。步道所在的西耶拉山脉（High Sierra），西临加州富饶的中部平原，北部接壤内华达州的浩瀚沙漠：在这宽度仅为100公里，长度为640公里的狭长山脉上，美国本土最高峰—惠特尼峰高高隆起，数千个高原湖泊星罗棋布，三个国家公园和20个美国自然保护区纵贯其中。约翰穆尔本人和许多先锋探险家，一次又一次的勘探线路，积累了大量的资料，同时在社会上奔走活动，经过几十年的不懈努力，最后在30年代经济大萧条结束后完全竣工。

美国国家公园之父：约翰穆尔。图片来源：网络

PCT步道的构想，最早在1926年被提案，在此之前，俄勒冈州在1920年已经建成。1928年，俄勒冈和华盛顿的喀斯科特小径建成。这是pct的两段前身，而最重要的部分——加州，直到30年代才引来了重要领导人克林顿 c 克拉克，于1935年将一份太平洋山脊小径的蓝图草图交给了国会。1935-1938 基督教青年会第一次在历史意义上纵贯了美国西部，探索克拉克的绘画线路。接着二战的爆发，让PCT搁置了20年。接着60年代bureau of outdoor recreation调查小组向国会提议修建4条长距离徒步景观线路，阿巴拉契亚小径和太平洋山脊小径成了第一批。1968年国家小径系统法案诞生，1972年国家林业暑开始重新修建，1993年步道最后一段完成，这条步道前后跨了近70年。（信息来源：太平洋山脊小径穷游锦囊）

全长24000公里的加拿大the great trail，这个想法是三位加拿大人Pierre Camu、Bill Pratt和Paul LaBarge在1992年提出的，之后在非盈利团体TransCanada Trail的努力和带领下开始修建，一共汇聚了470个志愿者团体，没有政府拨款和投资，所得经费全部来自个人、政府或社会捐献。25年之后，该路线对来自全球的户外爱好者开放。（信息来源：www.thegreattrail.ca）

而中国的横断天路背后也有着大批的志愿团体和个人在辛劳的付出…….

人的一生，总是为了追寻生命中的光，而走在漫长的旅途中。（信息来源：星野道夫《在漫长的旅途中》

感谢这些史诗般路线背后的人们，因为他们的情怀和不懈的坚持，才使得我们有机会相对安全的走入荒野，阅世界之美，阅原初之美。