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北京经开壹广场教大家节后“收心功法”,让你满血复活

来源:亦科视角   2022-02-11 17:05:09

什么是假期综合症?

生活中很多人都有这样的体验:在春节后的两三天里感到厌倦,提不起精神,上班的时候工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

那么恭喜你,患上了“春节后综合症”!

等等!你问我,为什么会得“春节综合症”?

今天一次说个明白。

身体原因:春节期间大吃大喝,通宵达旦娱乐,致使身体器官超荷运转。

心里原因:是受「动力定型」的影响,即身体外部和内部的条件刺激依一定顺序不变地重复多次后,大脑皮质上的兴奋和抑制过程在空间和时间上的关系固定下来。所以,很多人出现身在工作,心在假期的情况。

别急呀,北京经开·壹广场有一套「专治春节综合症的功法」,呐,免费送给你好了!

沉溺假期无法自拔综合症

春节期间,有这么一群人,脱去精英人士的外套,无忧无虑地做了回小孩子,沉浸式玩耍过新年,从大年除夕到初五,如此几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花,直到上班,心里还惦记着假期生活。

应对功法

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

2、工作时要尽量调整状态,休息时也要给心灵放个假。

头昏脑胀睡眠紊乱综合症

新年期间,许多人都选择与家人团聚,或是通宵达旦,或是同步爸妈作息时间,使得节后一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,或是过早清醒起床,到了上班时间,又想睡个美美的回笼觉。

应对功法

1、制定睡眠计划,并严格执行,尽快恢复睡眠的规律;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,提前上床酝酿睡意,同时,也可以用音乐等手段调节静心;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,建议吃小米粥养胃粥,配合维生素含量高的食物,百试不爽,重塑良好消化系统;

4、每晚坚持热水泡脚5~10分钟,并睡前喝点温牛奶,能有效帮助睡眠。

假期消化不良综合症

过年时候的胃是不限流的,大家一定吃了不少美食。但是暴饮暴食之后,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

应对功法

1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息,另外,要多吃用富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动;

2、其次是迈的开腿,积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,挥洒青春的汗水,让自己的身心「动」起来,胃口也会随之变好。

假期出乎其肉综合症

暴饮暴食满足了对年味期盼已久的胃口,同时也带来一丢丢甜蜜的负担,不出意料,身上多余的肉肉,是你带回到工作岗位的战利品。

应对功法

1、不妨试试普适性极强的普洱茶,茶叶香高味浓,入口滋味醇厚,一天一颗普洱茶饼,从早品到晚,瘦身不再远;

2、选对主食,才是恢复窈窕身材的关键,多多摄入粗粮,如燕麦、紫米、糙米都是代替大米、白面的很好选择,提倡长期食用,瘦身又健康。

休息是为了更好的工作,假期时尽管放松嗨玩,复工了就要认真而专注!

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